Sopa de emagrecer

Já fiz muitas vezes,perde -se primeiro liquidos,depois o peso,pode diminuir 8 kgf em 1 mês,faça e boa dieta.

A grande sacada da dieta da sopa está no jantar: uma única receita de sopa que pode estar acompanhada por diferentes tipos de saladas.

sopa

Ingredientes
- 1 berinjela
- 2 nabos
- 2 cenouras
- 1 xíc. (chá) de vagem picada
- 3 pimentões coloridos
- 1 caixinha de molho de tomate
- 1 envelope de sopa de cebola
- cheiro verde e salsão
- 1 col. (chá) de pimenta branca
- 1 tablete de caldo light de galinha ou carne
- ½ repolho roxo

Modo de preparo
Cozinhe os legumes e separe. Coloque 1 ½ litro de água em outra panela e dilua a sopa de pacote e o molho de tomate. Quando ferver, acrescente os legumes e sirva.

 

Segunda

Café da manhã
- 1 pote de iogurte natural
- 1 fruta com 1 col. (sopa) de linhaça e mel ou geleia
Lanche da manhã
- 1 fruta
- 200 ml de leite desnatado
Almoço
- 1 col. (sopa) de arroz integral
- 2 col. (sopa) de purê de inhame ou mandioca
- 1 filé de peixe
- 2 claras de ovo cozidas ou 1 fatia média de queijo minas
- Legumes e verduras à vontade
- 1 fatia média de queijo ricota

Lanche da tarde
- 1 pote de iogurte
- 1 fatia média de queijo minas
Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de agrião à vontade
Ceia
- 200 ml de achocolatado diet

Terça 

Café da manhã
- ½ papaia batida com 1 pote de iogurte, 1 col. (sopa) de linhaça e mel
Lanche da tarde
- 2 fatias de abacaxi
- 200 ml de leite desnatado
Almoço
- Salada de alface, tomate e pepino à vontade
- 1 filé de peixe
- 2 col. (sopa) de purê de batata
- 2 col. (sopa) de feijão
- 2 claras de ovo cozidas
Lanche da tarde
- 3 morangos médios
Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de rúcula à vontade
Ceia
- 1 pote de iogurte
- gelatina à vontade

Quarta 

Café da manhã
- 2 laranjas
- 1 pote de coalhada com 1 col. (sopa) de linhaça com mel
Lanche da manhã
- 2 bananas-prata
Almoço
- Salada de alface, brócolis, tomate-cereja à vontade
- 2 col. (sopa) de grão-de-bico
- 1 clara de ovo cozida
- 1 fatia média de queijo minas
- 1 col. (sopa) de arroz integral
Lanche da tarde
- 1 fruta-do-conde
- 1 pote de iogurte
- ½ fatia de abacaxi
Jantar
- 1 prato de sopa emagrecedora
- Salada de acelga à vontade
Ceia
- 200 ml de leite desnatado